Мотивация для похудения — это всё происходит само, естественным образом, без излишнего внимания и напряжения, а ещё и с удовольствием. Мечта, согласитесь? Сейчас расскажу, как сделать её явью.
Мотивация чтобы сбросить вес.
Представьте, что у вас 30 лишних килограмм. Прежнюю одежду вы ещё не выкинули. Ещё осталась надежда. Однако она уже скисает. А размер штанов (Герой этого примера мужчина) — растёт не по дням, а по месяцам.
Но надежда теплется вот почему — несколько раз у вас получалось вес снизить. На 30 кг! Не за месяц. И не за два. Около года это заняло последний раз, потому что вы уже опытный. ВЫ уже не ведётесь на заклинания «марафон похудения». Вы знаете, ничем хорошим это не закончится, а точно будет срыв, зажор и +5 лишних в набранному обратно.
То есть, вы уже практически эксперт в своей диете и физической активности. Вы знаете, что вам надо есть. Как. Сколько. У вас есть физкультурный план — бережливая хотьба, к примеру, с небольшим ускорением в конце. Вам не нужны никакие фитнесы и качалки. Я же говорю — вы уже профи. Да вы сами можете курсы по похуданию вести!
А теперь сформулируйте свою проблему (или проблему Героя этого примера). Мотивация для похудения у него есть, верно? А чего у него нет?
У него нет мотивации вес снова НЕ набирать.
Он успешно худеет. Сделал это уже 2 раза. Сам. И что вы чувствуете, когда вес взят? В смысле сброшен?
Вы чувствуете, что цель достигнута, верно? Значит что? Как что — можно праздновать и перестать истязать себя этими диетами и прогулками. Цель ведь достигнута. Можно отдыхать!!!
Так чего не хватает у Героя этого примера?
Нет мотивации и дальше вести такой образ жизни, чтобы вес НЕ прибавлялся.
Рассказать вам, что такое, на самом деле, мотивация? Кратко и просто. В примерах?
Что такое мотивация для похудения и поддержания достигнутого результата.
Сначала пролистайте слайды ниже. А если нажать значок «динамика», то и звук будет. Я всё понятно объясню и двинемся дальше.
Если вы проходили у меня без-оплатную диагностику на похудение. Вы проходили у меня такую диагностику? НЕТ!? А почему? Она же без-оплатная. В чате в Телеграмме. Анонимная. А по результату я опишу вам ситуацию с вашей системой мотивации и вам будет понятно, в чем корень проблематики.
Итак, мотивация стоит на 3х китах:
- Вынуждающая мотивация — пугает и есть не хочется.
- Возбуждающая мотивация — воодушевляет и хочется поступить правильно — воздержаться
- Воодушевляющая мотивация — вдохновляет и сразу появляется смысл напрягаться — это ради… (тут у каждого свой ответ, личный).
Эти «три кита» могут направлять вас как к набору веса, так и к его сбросу и поддержанию результата. Это естественная система мотивации человека. И мотивация у вас — УЖЕ ЕСТЬ. Только направлена она НЕ туда. Если вы набираете вес — вас к этому принуждает мотивация. Вас к этому воодушевляет и вас к этому вдохновляет именно ваша мотивация.
Иными словами, для вас есть смысл в том, чтобы иметь лишний вес. Какой здесь смысл? Я ничего о вас не знаю. Давайте пообщаемся и станет понятно. Вы не сбрасываете вес или снова набираете его потому что вас что-то так сильно пугает в похудении, что возникает тормозящий эффект в психике. И, в конце-концов, у вас есть конкретная цель — чего вы добиваетесь с помощью лишнего веса. И вы о ней тоже не знаете.
Вот вам и три кита:-)